常见的解大便难的原因
1.饮食不规律：长期饮食不规律、偏食、暴饮暴食等，容易导致肠胃功能紊乱，导致便秘。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠胃蠕动减缓，使大便在肠道内停留时间过长，使水分被过度吸收，大便变得干燥，难以排出。
3.精神压力：长期处于高压状态下，会导致肠胃蠕动减缓，进而引起便秘。
怎样缓解解大便难的感觉
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，促进排便。
2.适当运动：多参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3.保持心情舒畅：保持心情舒畅，多参加一些放松身心的活动，如阅读、听音乐等，可以缓解压力，促进排便。
何时需要就医
1.长期便秘：如果便秘持续时间超过3个月，应及时就医，排除慢性疾病的可能性。
2.疼痛伴随：如果排便时有剧烈疼痛、便血等症状，应及时就医，排除痔疮、肛裂等疾病的可能性。
3.伴随其他症状：如果便秘伴随其他症状，如腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，排除肠道梗阻等疾病的可能性。
总之，解大便难的感觉是一种非常常见的症状，很多人都会遇到。但是，只有了解了解大便难的原因，才能采取正确的缓解方法。如果便秘持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医，排除慢性疾病的可能性。