新闻：明明有拉屎的感觉却拉不出来
每个人都有过这样的经历，明明感觉肚子里有东西要排出来，但是却拉不出来。这种情况一般是便秘引起的，下面我们来看看便秘的原因和解决方法。
便秘的原因
1. 饮食不规律：饮食不规律是导致便秘的一个重要原因。如果饮食中缺乏膳食纤维，就会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
2. 缺乏运动：缺乏运动也是导致便秘的一个原因。如果长时间坐着不动，就会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
3. 情绪不稳定：情绪不稳定也是导致便秘的一个原因。如果情绪不好，就会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
解决便秘的方法
1. 饮食调整：饮食中应该多吃蔬菜水果和谷物，这些食物中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 多运动：多做运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。可以选择散步、慢跑、游泳等运动。
3. 改善情绪：情绪不好会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来改善情绪。
结语
便秘虽然不是什么大病，但是长期便秘会影响身体健康，所以我们要重视便秘的问题，及时采取措施预防和治疗。