母乳来经啥感觉？
对于哺乳期的妈妈们来说，经期的到来可能会带来一些不便和困扰。那么，母乳来经到底会带来哪些感觉呢？
1. 乳汁分泌减少
在经期来临前后，乳腺组织会受到雌激素和孕激素水平变化的影响，导致乳汁分泌减少。这时候，宝宝可能会表现出不满足的情况，需要妈妈多加注意。
2. 乳房胀痛
在经期来临前后，乳房会出现胀痛的情况。这是因为雌激素和孕激素水平的变化导致乳腺组织充血和水肿。妈妈们可以通过轻轻按摩乳房、穿戴舒适的内衣等方式缓解不适。
3. 经期症状加重
在母乳期来经时，经期症状可能会加重，如腹痛、头痛、乏力等。这是因为体内激素水平的变化影响了身体的代谢和免疫系统。妈妈们可以通过适当的休息、饮食调理等方式缓解不适。
4. 情绪波动
在经期来临前后，妈妈们可能会出现情绪波动的情况，如易怒、焦虑、情绪低落等。这是因为体内激素水平的变化对大脑神经系统产生了影响。妈妈们可以通过适当的运动、放松心情等方式缓解情绪不稳定的情况。
5. 饮食偏好改变
在经期来临前后，妈妈们可能会出现饮食偏好改变的情况，如对甜食、咸食等有更强的渴望。这是因为体内激素水平的变化对食欲产生了影响。妈妈们可以适当地摄入一些对身体有益的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
6. 维生素和矿物质的需求增加
在经期来临前后，妈妈们的身体对维生素和矿物质的需求会增加。这是因为体内激素水平的变化对身体代谢和免疫系统的影响。妈妈们可以通过适当的饮食和补充维生素和矿物质的方式满足身体的需求。
7. 注意卫生
在经期来临时，妈妈们需要特别注意卫生，避免感染和炎症的发生。建议使用卫生巾而非内置式卫生用品，每天更换卫生巾，保持外阴清洁。