新妈妈们常见的问题：没奶的感觉
对于新妈妈来说，母乳喂养是最好的选择，但是有时候会出现没奶的感觉，让妈妈们十分苦恼。下面我们来看看这种情况的原因和解决方法。
为什么会出现没奶的感觉？
1.产后荷尔蒙变化
产后荷尔蒙的变化会影响乳腺的分泌功能，使乳房变得硬而疼痛，甚至出现乳腺炎的症状，这时候妈妈们会感觉到乳汁减少或者没有。
2.宝宝吸允不够
宝宝吸允不够也是造成没奶的原因之一，因为宝宝的吸允是刺激乳腺分泌的重要因素，如果宝宝吸允次数不够或者吸允时间太短，就会导致乳腺分泌减少。
3.压力过大
妈妈们在照顾宝宝的同时，还要应对家庭和工作的压力，这种压力会影响荷尔蒙分泌，导致乳腺分泌减少。
怎样解决没奶的感觉？
1.正确喂养
宝宝吸允是刺激乳腺分泌的重要因素，因此妈妈们需要掌握正确的喂养方法，让宝宝吸允足够的次数和时间。
2.放松心情
妈妈们可以通过放松心情、减少压力的方式来提高荷尔蒙水平，促进乳腺分泌。
3.增加食物摄入
适当增加富含蛋白质和钙质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，可以提高乳腺分泌功能。
4.使用乳房按摩器
使用乳房按摩器可以刺激乳腺分泌，增加乳汁的分泌量。
结语
没奶的感觉是很常见的问题，但是妈妈们不要过于担心。正确的喂养方法和放松心情都可以帮助妈妈们提高乳腺分泌功能，让宝宝得到充足的营养。