烦躁爱发脾气感觉别人抛弃
最近，越来越多的人感到自己特别烦躁，想发脾气。不管是在工作中还是生活中，一点小事就能让人情绪失控。更甚者，有些人因为自己的情绪问题，感觉周围的人都在抛弃自己，这种感觉让人十分痛苦。
为什么烦躁容易发脾气
1. 压力过大
现代社会的竞争压力越来越大，很多人在工作和生活中承受着巨大的压力。如果长时间处于高度紧张的状态下，就会影响到人的情绪，导致烦躁和易怒。
2. 情绪管理能力不足
情绪管理能力是指一个人处理自己的情绪的能力。如果一个人的情绪管理能力不足，就会容易受到外界的影响，情绪波动较大，容易发脾气。
如何缓解烦躁情绪
1. 找到自己的情绪出口
每个人的情绪出口不同，有些人喜欢运动，有些人喜欢听音乐，还有些人喜欢画画。找到自己的情绪出口，可以帮助自己缓解烦躁情绪。
2. 学会情绪管理
情绪管理是一项非常重要的技能，可以帮助人们更好地控制自己的情绪。学会情绪管理，可以让人们更加冷静地面对问题，减少发脾气的次数。
3. 寻求专业帮助
如果自己的情绪问题比较严重，已经影响到了生活和工作，建议寻求专业帮助。心理医生可以帮助人们找到自己的情绪问题，并提供有效的解决方案。
结语
烦躁和易怒不仅会影响到自己的情绪和健康，还会影响到周围的人。因此，我们应该尽可能地学会情绪管理，找到自己的情绪出口，让自己的情绪得到释放。如果情绪问题比较严重，一定要及时寻求专业帮助。