焦虑症感觉心跳加速，心理和生理原因都有
焦虑症是一种常见的精神障碍，患者会出现强烈的焦虑和恐惧情绪，常常伴随着身体的不适感。其中，心跳加速是焦虑症患者最常见的症状之一。下面从心理和生理两个方面来解释焦虑症引起心跳加速的原因。
心理原因：过度担心和恐惧引起心理紧张
焦虑症患者常常会出现过度担心和恐惧的情绪，这种情绪会引起心理紧张和压力，进而导致心跳加速。这是因为心理紧张和压力会使交感神经兴奋，从而导致心脏加速跳动，血压升高，呼吸加快等生理反应。
生理原因：交感神经兴奋和身体应激反应
除了心理原因外，焦虑症引起心跳加速还与生理因素有关。焦虑症患者的交感神经兴奋度较高，这会导致心脏加速跳动。此外，身体应激反应也会引起心跳加速。当人体面临危险或压力时，会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素，这些激素会使心脏加速跳动，以应对危险或压力。
如何缓解焦虑症引起的心跳加速
焦虑症引起的心跳加速会让患者感到不适和痛苦，因此需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些常见的缓解方法：
- 深呼吸：通过深呼吸来放松身体，缓解心理紧张。
- 放松训练：通过放松训练来减轻身体的紧张感，促进身体放松。
- 运动：适当的运动可以释放身体的压力和紧张感，缓解焦虑症的症状。
- 减少咖啡因和刺激性食物的摄入：咖啡因和刺激性食物会刺激交感神经，导致心跳加速。
- 寻求专业帮助：如果焦虑症症状严重，建议寻求专业帮助，进行心理治疗或药物治疗。
总之，焦虑症引起的心跳加速是一种常见的症状，需要采取一些措施来缓解症状。同时，建议焦虑症患者保持积极乐观的心态，避免过度担心和恐惧，保持良好的生活习惯，有助于缓解焦虑症的症状。