低头玩手机成为颈椎病高发人群
现代人的生活方式越来越依赖手机，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。但是，长时间低头玩手机却会让颈椎承受巨大的压力，导致颈椎病的高发。据调查，目前颈椎病患者中，低头族占比超过70%。
低头玩手机对颈椎的影响
低头玩手机会让颈椎处于一个不自然的弯曲状态，长时间保持这种姿势会导致颈椎周围的肌肉、韧带、软组织等受到牵拉，从而出现疼痛、僵硬、麻木等症状。严重的甚至会导致颈椎间盘突出、神经根受压等病症。
如何预防低头玩手机引起的颈椎病
1.正确使用手机姿势。在使用手机时，应尽量保持头部和颈部的自然状态，不要低头过度，可以将手机调高一些，或者使用支架。
2.定时休息。长时间使用手机后，可以适当休息一下，放松颈部肌肉。
3.多做颈部运动。可以进行颈部转动、前后倾、左右倾等运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
4.保持良好的坐姿。在使用电脑或者看书时，应保持良好的坐姿，不要低头或者弯腰过度。
5.及时就医。如果出现颈椎病的症状，应及时就医，避免病情加重。
结语
低头玩手机已经成为了现代人的生活习惯，但是我们也应该意识到低头玩手机对颈椎的危害。只有通过正确的使用姿势和预防措施，才能避免颈椎病的发生。