眼总感觉累？或许你需要这些小贴士
随着数字化时代的到来，越来越多的人需要长时间面对电脑、手机等电子设备，眼睛疲劳也成为了一种普遍的问题。下面介绍几种缓解眼睛疲劳的方法。
1. 保持距离
在使用电子设备时，保持一定的距离可以减轻眼睛的压力。建议电脑屏幕距离眼睛的距离为50-70厘米，手机屏幕距离眼睛的距离为30-40厘米。
2. 休息眼睛
长时间盯着电子设备不仅会让眼睛疲劳，还会导致干眼症等眼部疾病。建议每个小时休息5-10分钟，远离电子设备，让眼睛得到充分的休息。
3. 眼保健操
眼保健操可以缓解眼部疲劳，增加眼部血液循环。常见的眼保健操包括：闭目慢慢转动眼球、眨眼、揉眼等。
4. 睡眠充足
充足的睡眠可以让眼睛得到充分的休息，缓解眼部疲劳。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
5. 调整光线
在使用电子设备时，光线过强或过暗都会对眼睛造成伤害。建议在使用电子设备时，保持室内光线适中，同时可以调整电脑屏幕的亮度和对比度。
6. 戴护眼镜
如果你需要长时间面对电子设备，可以考虑戴护眼镜。护眼镜可以有效减轻眼睛的疲劳，同时保护眼睛不受蓝光等有害光线的伤害。
7. 寻求医疗帮助
如果你的眼睛总感觉累，并且以上方法无法缓解，建议尽快寻求医疗帮助。可能你需要配一副适合的眼镜或者进行其他治疗。