眼睛疲劳突然感觉上眼皮磨：专家提醒要注意眼睛健康
眼睛是人体中最为敏感的器官之一，长时间使用电子设备、缺乏睡眠、过度疲劳等因素都会导致眼睛疲劳。最近，一些人反映眼睛疲劳时，会感觉上眼皮磨擦眼球，这是怎么回事呢？
疲劳导致的眼睛不适症状
1.眼睛疲劳
长时间用眼、缺乏睡眠、过度疲劳等都会导致眼睛疲劳，表现为眼部酸痛、干涩、沉重等不适症状。
2.上眼皮磨擦眼球
有些人在眼睛疲劳时，会感觉到上眼皮磨擦眼球的不适感，这是因为长时间用眼、眼睛疲劳导致眼睑肌肉疲劳，无法正常控制眼球活动，从而导致眼睑磨擦眼球。
如何预防眼睛疲劳？
1.适当休息
长时间用眼后，应该适当休息，让眼睛得到充分的休息。每60分钟，应该休息5-10分钟，远离电子设备，眼睛看远处放松。
2.保持良好的工作环境
保持良好的工作环境，保持光线柔和，避免眩光刺激眼睛，保持室内空气流通，避免过度疲劳。
3.适当运动
适当的运动可以增强身体免疫力，有助于缓解眼睛疲劳。可以选择适当的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
结语
眼睛是人体中最为敏感的器官之一，需要我们时刻关注和保护。当眼睛出现不适症状时，应该及时休息，避免长时间用眼，保持良好的工作环境和适当的运动，有助于缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。