为什么眼睛老感觉累？
很多人在长时间使用电脑、手机等电子产品后，会出现眼睛感觉累的情况。这种现象被称为“数码眼疲劳”，主要是由以下几个方面引起的：
1. 长时间注视屏幕
长时间盯着电脑、手机等屏幕，会导致眼睛肌肉长时间处于紧张状态，从而引起眼睛疲劳。此外，屏幕上的蓝光也会对眼睛造成伤害。
2. 环境光线不足
如果使用电子产品的环境光线不足，眼睛就需要更加努力地调节焦距，从而导致眼睛疲劳。
3. 睡眠不足
睡眠不足会导致眼睛疲劳，因为眼睛需要充分的休息来恢复正常的功能。如果长期睡眠不足，眼睛的疲劳感会更加明显。
如何缓解眼睛疲劳？
为了缓解眼睛疲劳，可以采取以下措施：
4. 视觉休息
每隔一段时间，可以进行视觉休息，让眼睛远离屏幕，看看远处的景物，或者闭上眼睛休息几分钟。
5. 环境调节
保持使用电子产品的环境光线充足，避免过于刺眼的光线。此外，可以调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
6. 睡眠充足
保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息，有助于缓解眼睛疲劳。
7. 眼保健操
进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。
总之，为了保护眼睛健康，我们需要注意眼睛使用的环境和时间，采取相应的措施缓解眼睛疲劳。