着床感觉自己肥了
近日，一项新研究发现，着床晚的人更容易感觉自己变胖，这是为什么呢？
什么样的人着床晚
1. 夜猫子
晚上习惯熬夜的人，往往会导致睡眠周期被打乱，进而影响着床时间。
2. 压力大的人
长期处于高压状态的人，会导致睡眠质量下降，进而影响着床时间。
3. 不规律的生活习惯
不规律的生活习惯，如饮食、作息、运动等，都会影响睡眠质量和着床时间。
为什么着床晚会感觉自己肥了
4. 睡眠不足
睡眠不足会导致身体代谢变慢，进而影响体重控制。
5. 饮食不规律
着床晚的人往往会导致饮食不规律，进而影响体重控制。
6. 激素分泌异常
着床晚的人往往会导致激素分泌异常，进而影响体重控制。
如何调整睡眠周期
7. 建立规律的生活习惯
建立规律的生活习惯，如饮食、作息、运动等，有助于调整睡眠周期。
8. 改善睡眠环境
改善睡眠环境，如保持安静、调整温度、选择舒适的床铺等，有助于提高睡眠质量。
9. 减少压力
减少压力，如参加瑜伽、冥想、听音乐等，有助于放松身心，提高睡眠质量。
总之，着床晚的人更容易感觉自己变胖，但是通过调整生活习惯和睡眠环境，可以有效地改善睡眠质量和体重控制。