睡觉感觉有东西推自己
许多人在睡觉时会有感觉有人从背后推自己的经历，这种感觉让人非常不舒服，甚至会影响睡眠质量。
为什么会有这种感觉？
1. 睡眠质量不好
如果你的睡眠质量不好，比如睡眠时长不足、睡眠环境不好等，就会导致你在睡眠中容易被各种外界干扰。
2. 神经系统问题
有些人的神经系统比较敏感，容易在睡眠中产生各种幻觉，包括感觉有人推自己。
3. 心理因素
有些人在经历过创伤或者有心理问题的情况下，也会出现感觉有人推自己的现象。
如何缓解这种感觉？
1. 改善睡眠质量
保证充足的睡眠时长，睡眠环境要舒适，避免各种干扰。
2. 放松身心
在睡前进行放松练习，比如冥想、深呼吸等，有助于缓解身心的压力。
3. 寻求心理帮助
如果感觉有人推自己的情况比较严重，可以寻求心理帮助，帮助自己排解心理问题。
结语
感觉有人推自己是一种比较常见的现象，但是如果影响到了睡眠质量，就需要引起重视。通过改善睡眠质量、放松身心、寻求心理帮助等方法，可以缓解这种感觉，让自己拥有更好的睡眠体验。