研究发现：睡觉时总感觉自己在做其他事情
睡眠是人体必不可少的一种生理需要，但是有些人在睡觉时会出现意识不清、无意识起床做事的现象，这种现象被称为“夜间自动行为”，是一种睡眠障碍。近日，一项研究发现，夜间自动行为是一种潜在的神经系统疾病。
夜间自动行为的症状
夜间自动行为是指在睡眠时，人们会无意识地起床做一些事情，比如走路、吃东西、开车等，而且在这个过程中，他们的意识处于模糊状态，甚至无法回忆起自己做了什么。这种现象通常发生在深度睡眠阶段，而且多发生在成年人身上。
夜间自动行为的原因
夜间自动行为的原因目前还不是很清楚，但是有些研究表明，它可能与神经系统疾病有关。例如，一些患有帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病的患者，会出现夜间自动行为的症状。此外，一些药物的副作用也会导致夜间自动行为，比如安眠药、抗抑郁药等。
如何避免夜间自动行为
夜间自动行为虽然不是一种严重的疾病，但是它会影响人们的睡眠质量，甚至会对人们的生活造成影响。因此，我们应该采取措施来避免夜间自动行为的发生。
- 避免饮酒和吸烟。
- 避免使用安眠药和其他影响神经系统的药物。
- 保持规律的作息时间和睡眠环境。
- 减少精神压力和焦虑情绪。
- 如果出现夜间自动行为的症状，应该及时就医。
总之，夜间自动行为是一种睡眠障碍，虽然它不是一种严重的疾病，但是我们应该采取措施来避免它的发生，以保证我们的睡眠质量和生活质量。