老是感觉腰椎累，累了腰椎疼是怎么回事？
腰椎疼痛是一种常见的症状，尤其是在现代人长时间坐着工作的情况下，腰椎疼痛的发生率更高。那么，老是感觉腰椎累，累了腰椎疼是怎么回事呢？
1. 错误的坐姿
长时间保持一个姿势不动，特别是坐姿不正确，会导致腰椎累。比如，长时间低头看手机或电脑，或者是坐在椅子上没有调整好高度，都会对腰椎造成压力，导致腰椎疼痛。
2. 腰部肌肉无力
腰部肌肉无力也是造成腰椎累的原因之一。长期不运动或者是不规律的运动，都会导致腰部肌肉无力。当腰部肌肉无力时，腰椎就会承受更大的压力，进而导致腰椎疼痛。
3. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出也是导致腰椎疼痛的原因之一。腰椎间盘是连接腰椎的软骨，当腰椎间盘受到损伤时，就会出现腰椎疼痛的症状。腰椎间盘突出的症状包括腰部疼痛、下肢麻木、行走困难等。
4. 腰椎骨质疏松
腰椎骨质疏松也是导致腰椎疼痛的原因之一。腰椎骨质疏松是一种骨质疏松症，主要是由于骨钙流失导致的。当腰椎骨质疏松时，腰椎就会变得脆弱，容易受到损伤，从而导致腰椎疼痛。
5. 长时间驾车
长时间驾车也会导致腰椎疼痛。长时间坐在驾驶座位上，腰部肌肉处于长时间的紧张状态，容易导致腰椎疼痛。此外，驾车时的震动也会对腰椎造成一定的压力。
6. 脊柱侧弯
脊柱侧弯也会导致腰椎疼痛。脊柱侧弯是一种脊柱畸形，主要是由于脊柱发育不良或者是遗传因素导致的。当脊柱侧弯时，腰椎也会受到影响，从而导致腰椎疼痛。
7. 怎么预防腰椎疼痛？
预防腰椎疼痛，首先需要注意坐姿，保持正确的坐姿，不要长时间低头看手机或电脑。其次，要注意腰部肌肉的锻炼，可以进行一些简单的腰部运动，如腰部扭转、腰部伸展等。此外，还要注意饮食，多吃一些富含钙质的食物，有助于预防腰椎骨质疏松。最后，要注意休息，长时间坐着工作的人要适当休息，放松腰部肌肉。