老是感觉自己很没用
有时候，我们会感觉自己很没用，很无能，甚至觉得自己就是个废物。这种情绪很常见，但是如果长时间持续，会对我们的心理健康产生负面影响。
为什么会有这种感觉？
1.社交媒体的影响。社交媒体上充斥着成功的故事和完美的生活，让我们感觉自己的生活很平庸。
2.自我评价过高。我们对自己的期望过高，过于追求完美，导致自我评价不断下降。
3.焦虑和抑郁。焦虑和抑郁会让我们对自己产生负面情绪，觉得自己无法胜任工作和生活。
如何应对这种情绪？
1.认识到这种情绪的普遍性。每个人都会有感觉自己没用的时候，这是正常的。
2.接受自己的缺点和不足。没有人是完美的，接受自己的不足，并努力改善。
3.寻求帮助。如果感觉自己的情绪影响到了生活和工作，可以寻求心理咨询师的帮助。
4.培养自己的兴趣爱好。培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。
5.关注他人。关注他人，帮助他人，可以让我们感受到自己的价值和意义。
6.保持积极的态度。保持积极的态度，相信自己能够克服困难，实现自己的目标。
7.放下过去，把握现在。过去的事情无法改变，把握现在，做好当下的事情，才能创造更好的未来。