肩膀时常感觉到僵硬
肩膀是人体上最灵活的关节之一，但是很多人却经常感觉到肩膀僵硬。究竟是什么原因导致肩膀僵硬呢？
可能的原因
1. 锻炼不足：如果你长期久坐不动，肩膀肌肉就会变得僵硬。
2. 过度锻炼：过度锻炼也会导致肩膀肌肉酸痛和僵硬。
3. 错误的姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机或电脑，也会导致肩膀僵硬。
4. 肩周炎：肩周炎是肩膀肌肉和韧带的炎症，会导致肩膀僵硬。
如何缓解肩膀僵硬
1. 伸展运动：适当的伸展运动可以缓解肩膀僵硬，如旋转肩膀、向后伸展肩膀等。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肩膀上，可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬。
3. 按摩：按摩肩膀可以缓解肌肉僵硬，但要避免用力过度。
4. 保持正确姿势：保持正确的姿势可以减少肩膀的负担，避免肩膀僵硬。
肩膀肌肉僵硬能捏软吗
有些人认为肌肉僵硬就是肌肉变硬，但事实上并不是这样。肌肉僵硬是指肌肉在运动过程中受到限制，而不是肌肉本身变硬。因此，肌肉僵硬是可以通过适当的伸展运动、按摩等方法缓解的。