胃总感觉饿，你了解胃饿的原因吗？
胃总感觉饿是很多人都会经历的一种现象，尤其是在减肥期间，很多人都会感受到胃饿的痛苦。那么，胃总感觉饿是怎么回事呢？下面就让我们来了解一下。
1. 饮食不规律
饮食不规律是导致胃总感觉饿的主要原因之一。如果你经常不按时吃饭或者吃饭量不足，那么你的胃就会一直处于饥饿状态，从而导致胃总感觉饿。
2. 饮食中缺乏蛋白质
蛋白质是人体必需的营养素之一，如果饮食中缺乏蛋白质，那么就会导致胃总感觉饿。因为蛋白质可以帮助我们增加饱腹感，从而减少进食次数。
3. 睡眠不足
睡眠不足也是导致胃总感觉饿的原因之一。研究表明，睡眠不足会影响人体内分泌系统的正常运作，从而导致胃饥饿激素的分泌增加，使得胃总感觉饿。
4. 缺乏运动
缺乏运动也是导致胃总感觉饿的原因之一。如果你长期缺乏运动，那么你的身体代谢率就会降低，从而导致胃饥饿激素的分泌增加，使得胃总感觉饿。
5. 压力过大
压力过大也是导致胃总感觉饿的原因之一。当我们处于压力过大的状态时，我们的身体会分泌出一种叫做皮质醇的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以刺激胃饥饿激素的分泌，从而导致胃总感觉饿。
6. 胃病
胃病也是导致胃总感觉饿的原因之一。如果你患有胃病，那么你的胃就会一直处于不适的状态，从而导致胃总感觉饿。如果你感觉自己的胃总是饿，那么建议及时去医院进行检查。
7. 饮食过度
饮食过度也是导致胃总感觉饿的原因之一。如果你经常吃过多的食物，那么你的胃就会一直处于负荷状态，从而导致胃总感觉饿。
以上就是导致胃总感觉饿的主要原因，如果你感觉自己的胃总是饿，那么建议你要注意饮食规律，增加蛋白质的摄入，保证充足的睡眠和适量的运动，减轻压力，及时治疗胃病，避免饮食过度。