听到自己的心跳总有害怕的感觉
有些人在平时的生活中，会经常听到自己的心跳声，这种情况通常被称为“自我心跳感”（somatic-auditory syndrome）。对于有些人来说，这种感觉并不会引起注意，但是对于另一些人来说，却会让他们感到害怕和不安。
一直能听到自己的心跳声是怎么回事
1.心脏疾病
听到自己的心跳声可能是心脏疾病的一个症状。例如，心房颤动、心肌病、心脏瓣膜病等都会导致心跳声变得明显。
2.焦虑和压力
焦虑和压力也是听到自己的心跳声的原因之一。当人们感到紧张、焦虑、害怕或兴奋时，心跳会加速，这时候就会听到自己的心跳声。
3.药物副作用
某些药物会影响心脏的跳动，导致心跳声变得明显。例如，利尿剂、血管扩张剂等药物都可能导致这种情况。
如何缓解自我心跳感
1.放松身心
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，可以缓解焦虑和压力，从而减少听到自己心跳声的感觉。
2.运动
适当的运动可以增强心肺功能，减少心脏疾病的发生，同时也可以缓解焦虑和压力。
3.调整药物剂量
如果听到自己的心跳声是由于药物副作用导致的，可以考虑调整药物剂量或更换其他药物。
总之，听到自己的心跳声并不一定是一种病症，但是如果这种感觉持续存在并且伴随其他症状，就需要及时就医。