小明脚崴了，消肿了感觉脚歪的地方硬
小明是一名篮球爱好者，他经常在周末和朋友一起打篮球。然而，上周末，小明在比赛中不慎脚崴了。虽然没有淤血，但是脚踝处出现了一个鼓包。
1. 及时处理脚崴伤
当小明脚崴后，他的朋友们立即帮他抬到了医务室。医生给他进行了简单的检查，并告诉他需要及时处理脚崴伤，以免引起更严重的后果。
小明听从医生的建议，立即对脚踝进行了冰敷，并将脚抬高。这样可以减轻疼痛和消肿。
2. 消肿后感觉脚歪
经过两天的冰敷和抬高，小明的脚肿消下去了。但是，他发现脚踝处仍然感觉歪斜，而且有一块硬硬的地方。
小明有些担心，于是又去了医院。医生检查后告诉他，这种情况很常见，是因为脚崴伤后，脚踝周围的韧带受到了拉伸，导致韧带松弛，脚踝的稳定性下降。
3. 应该如何处理脚崴伤后的韧带松弛
医生告诉小明，韧带松弛后，需要进行适当的康复训练，以恢复脚踝的稳定性。
康复训练包括以下几个方面：
- 进行肌肉锻炼，加强脚踝周围的肌肉，提高脚踝的稳定性。
- 进行平衡训练，提高脚踝的平衡能力。
- 进行踝关节的活动训练，帮助恢复脚踝的正常活动范围。
- 进行跳跃训练，提高脚踝的爆发力。
医生还告诉小明，康复训练需要持续进行，直到脚踝完全恢复为止。
总结
脚崴伤是比较常见的运动伤害，及时处理可以减轻疼痛和消肿。但是，脚崴伤后的韧带松弛需要进行适当的康复训练，以恢复脚踝的稳定性。康复训练需要持续进行，直到脚踝完全恢复为止。