脚扭到了感觉骨头不对
最近，市民小张在晨练时不小心扭到了脚，感觉里面的骨头有点疼，于是他赶紧去了医院就诊。
医生检查后给出诊断
经过医生的检查，小张的脚并没有骨折，但是韧带受伤比较严重，需要休息一段时间。医生建议小张进行一些简单的物理治疗，如冰敷、按摩等，以缓解疼痛和肿胀。
注意事项
如果您也遇到了扭伤的情况，以下几点需要注意：
- 第一时间停止运动，避免加重伤势。
- 及时冰敷，可缓解疼痛和肿胀。
- 保持休息，避免长时间站立或行走。
- 如有必要，可以使用拐杖等辅助工具。
- 进行适当的物理治疗，如按摩、理疗等。
- 如果疼痛和肿胀没有明显缓解，需要及时就医。
总之，扭伤是一种比较常见的运动损伤，如果遇到了这种情况，我们要及时采取措施，避免加重伤势。同时，也要注意平时的运动安全，避免受伤。