脚骨折睡觉时感觉脚涨如何缓解(骨折后脚放下就肿胀怎么办)
骨折是一种常见的运动损伤，很多人在运动或者日常生活中都有可能遭遇骨折。而脚骨折是其中比较常见的一种，骨折后脚放下就会感觉肿胀，这时候怎么办呢？下面就来介绍一些缓解脚骨折后脚涨的方法。
1. 保持休息和冰敷
骨折后的第一时间需要做的就是休息，尽量减少脚部的活动，避免进一步损伤。同时，可以用冰袋或者冰块敷在骨折处，每次敷10-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
2. 抬高脚部
把脚部抬高，可以减少血液流入脚部，缓解肿胀。可以用枕头或者其他物品把脚部抬高，尽量保持脚部在心脏水平线以上。
3. 睡姿调整
睡觉时，可以选择侧卧或仰卧，避免脚部受到压迫。同时，可以在脚下放置一个枕头，抬高脚部，减少肿胀。
4. 穿合适的鞋子
骨折后，脚部需要得到足够的支撑和保护。因此，在治疗期间需要穿合适的鞋子，避免走路时脚部受到震动和摩擦。
5. 按摩和理疗
在医生的指导下，可以进行一些简单的按摩和理疗，帮助恢复脚部的功能。但是需要注意的是，在骨折未完全愈合前，不要进行过于剧烈的按摩和理疗。
6. 适当运动
在骨折初期，需要休息和保护脚部。但是在骨折愈合后，可以适当进行一些运动，帮助恢复脚部的功能和力量。但是需要注意的是，运动的强度和方式需要在医生的指导下进行。
7. 就医治疗
如果脚骨折后脚放下就肿胀严重，或者出现其他异常症状，需要及时就医治疗。医生会根据具体情况制定治疗方案，帮助患者恢复健康。