膝盖疼感觉有筋捌着咋回事？
膝盖是人体最大的关节之一，承受着身体的重量和各种运动的冲击力。因此，膝盖疼痛是很常见的问题。其中一种疼痛感受是感觉有筋捌着，这可能是半月板损伤引起的。以下是一些自测方法，帮助您了解是否存在半月板损伤。
自测方法
1. McMurray试验：坐在床上，将膝盖弯曲，然后用手抓住膝盖，将膝盖慢慢伸直。同时，听听是否有“卡搭”声音，这可能是半月板损伤的表现。
2. Apley试验：俯卧位，将膝盖弯曲，然后用手抓住脚踝，将脚向外旋转，再向内旋转。如果旋转时有疼痛或不适，可能是半月板损伤。
3. Thessaly试验：单脚站立，膝盖弯曲15度，然后旋转膝盖。如果有疼痛或不适，可能是半月板损伤。
治疗方法
如果您确诊为半月板损伤，以下是一些治疗方法：
1. 休息和冰敷：减轻疼痛和肿胀，同时给予足够的休息时间，让半月板得到恢复。
2. 物理治疗：包括按摩、理疗、牵引等，可帮助恢复受损的半月板和周围肌肉。
3. 手术治疗：如果损伤较严重，可能需要手术治疗。手术后需要进行康复训练，帮助恢复功能。
预防方法
以下是一些预防半月板损伤的方法：
1. 保持适当的体重：减轻身体负担，减少对膝盖的压力。
2. 坚持运动：加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高关节的稳定性。
3. 避免长时间保持同一姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间跪着或蹲着。
总之，如果您感觉膝盖疼痛并且感觉有筋捌着，可能是半月板损伤。通过以上自测方法，可以初步判断是否存在半月板损伤。及早发现并进行治疗，可以避免疼痛加重和影响日常生活。