节食完复食感觉全身肿了
最近，越来越多的人开始关注健康饮食，而节食和断食成为了一些人选择的方式。然而，有些人在节食后复食时会出现全身肿胀的现象，这是为什么呢？
水肿是怎么回事？
1. 首先，我们需要了解一下水肿的原因。水肿是因为体内的水分不能正常排出，导致体内液体积累，从而引起肿胀。而复食时，由于饮食摄入量的增加，身体需要更多的水分来消化食物，但是如果身体无法正常排出多余的水分，就会引起水肿。
2. 此外，节食和断食会使身体进入饥饿状态，身体会自动减缓代谢速度，以节省能量。而复食时，如果摄入的食物过多，身体无法及时消耗，就会被储存起来，从而引起身体的肿胀。
接着再断食？
3. 一些人在感受到水肿后选择再次进行断食，以减轻身体的负担。然而，这种做法是不可取的。因为断食会导致身体的营养摄入不足，从而影响身体的正常运转，甚至会引起身体的损伤。
4. 正确的做法是在复食时逐渐增加饮食摄入量，并且注意饮食的均衡和多样性。同时，多喝水、多运动也有助于促进身体的代谢，减轻水肿的症状。
如何避免水肿？
5. 避免过度节食和断食。如果想要减肥或者改善身体健康，可以选择适当减少饮食摄入量，但是不应该让身体处于饥饿状态。
6. 注意饮食的均衡和多样性。身体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，如果饮食单一或者缺乏某些营养素，就会影响身体的健康。
7. 多喝水、多运动。适量的运动和足够的水分摄入可以促进身体的代谢，帮助身体排出多余的水分，减轻水肿的症状。