为什么做完之后一直有感觉
健身是一项艰苦的运动，需要长期坚持才能看到效果。很多人在刚开始健身的时候，会感到身体非常不适，甚至会有疼痛的感觉。这是因为肌肉在运动过程中受到了刺激，需要一定的时间来适应。那么，要几次以后才会有舒服的感觉呢？
1. 健身初期的不适感
在刚开始健身的时候，很多人会感到身体非常不适，甚至会有疼痛的感觉。这是因为肌肉在运动过程中受到了刺激，需要一定的时间来适应。此时，我们需要坚持锻炼，让身体逐渐适应运动的强度。一般来说，初期的不适感会持续1-2周左右。
2. 适应期的舒适感
当身体逐渐适应运动强度后，我们就会感到舒适了。此时，我们的身体已经适应了运动的负荷，肌肉也逐渐变得更加强壮。这个阶段一般会持续2-4周左右。
3. 长期坚持的效果
当我们坚持健身一段时间后，我们会发现自己的身体变得越来越强壮，运动也变得越来越轻松。此时，我们已经养成了健身的好习惯，身体也逐渐变得更加健康。这个阶段的时间会因人而异，但一般需要坚持3个月以上。