跑完长跑有怪怪的感觉
跑步是一项非常健康的运动方式，可以帮助人们保持身体健康，增强体质。但是，很多人在跑步到一定阶段后会出现一种奇怪的感觉，这种感觉让人感到不适，甚至有些人会感到恐惧。
为什么跑步到一定阶段没有感觉了？
为什么会出现这种感觉呢？其实，这是因为人体在长时间的运动后会分泌出一种叫做内啡肽的物质。内啡肽是一种类似于吗啡的物质，可以使人感到愉悦和舒适。当人体分泌出大量的内啡肽时，就会出现一种“麻木”或“空虚”的感觉，这种感觉让人感到不适。
如何缓解这种感觉？
如果你在跑步中出现了这种感觉，可以尝试以下方法来缓解：
- 减少运动强度：如果你一直保持同样的运动强度，那么就会导致内啡肽分泌过多，从而出现不适感。可以适当减少运动强度，让身体适应。
- 增加变化：可以在跑步中加入一些变化，比如增加爬坡、加速等，让身体不会一直处于同样的状态。
- 调整心态：可以尝试放松心态，享受运动的过程，不要过于强求。
- 适当休息：如果感觉不适，可以适当休息一段时间，让身体恢复。
结语
跑步是一项非常好的运动方式，但是也需要适当的注意自己的身体反应。如果出现不适感，可以尝试以上方法来缓解。另外，也建议大家在跑步前进行热身，避免受伤。