跑步完了感觉冷
跑步跑着跑着发冷的原因
1. 气温过低
当气温过低时，人体会感到寒冷。在跑步时，身体会散发热量，但如果气温过低，热量散发不及，就会感到冷。此时，需要注意穿着，选择保暖性好的衣物，同时也需要注意不要穿得过多，以免跑步时过热。
2. 湿度过高
湿度过高的天气容易让人感到闷热，但在跑步时，湿度过高也会让人感到冷。这是因为湿度过高会使汗液不易蒸发，身体无法通过蒸发散发热量，导致感到冷。此时，需要注意饮水，保持身体水分充足，同时也需要选择透气性好的运动服装。
3. 跑步后身体疲劳
当身体疲劳时，身体的代谢率会降低，热量散发也会减少，导致感到冷。此时，需要注意适当休息，让身体恢复，同时也需要注意饮食，摄入足够的营养物质，以保持身体的代谢率。
结语
跑步是一项健康的运动方式，但在跑步时也需要注意身体的变化，及时调整自己的运动方式和穿着。当感到冷时，可以选择在室内进行运动，或者选择更加保暖的运动服装。同时，也需要注意饮食和休息，以保持身体的健康状态。