身高173 体重130斤 感觉太瘦了(173体重130算胖吗)
在如今强调健康的时代，人们越来越注重自己的身体状况。而身高173体重130的人群，他们是否算是健康的体重呢？
1. 体重指数(BMI)的计算方法
体重指数(BMI)是目前最常用的评估体重是否健康的方法。BMI的计算公式为：体重(kg) / 身高(m)²。根据这个公式，身高173体重130的人的BMI为43.5，属于肥胖的范畴。
2. BMI的局限性
然而，BMI并不是完美的评估体重的方法。因为BMI无法区分体重中脂肪和肌肉的比例，所以对于运动员、健身爱好者等有较多肌肉的人群，BMI的评估结果会偏高。而对于老年人、孕妇等有较少肌肉的人群，BMI的评估结果会偏低。
3. 身体脂肪率的评估方法
除了BMI之外，身体脂肪率也是评估体重是否健康的方法之一。身体脂肪率指的是身体中脂肪组织所占的百分比。一般来说，男性身体脂肪率在8%~20%之间，女性身体脂肪率在20%~30%之间是健康的范畴。
4. 身体脂肪率的计算方法
身体脂肪率的计算方法有多种，比如皮褶厚度法、电阻抗法、双能X线吸收法等。其中，电阻抗法是最常用的方法之一。电阻抗法是通过测量身体对电流的阻抗来计算身体脂肪率的。这种方法准确性较高，但需要专业的仪器和技术支持。
5. 身体状况的综合评估
除了BMI和身体脂肪率之外，还有其他一些指标可以用来评估身体状况，比如腰围、血压、血糖等。这些指标综合起来，可以更全面地评估一个人的身体状况。
6. 如何保持健康的体重
要保持健康的体重，首先要注意饮食和运动。饮食方面，要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品。运动方面，要适当增加身体活动量，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
7. 结语
综上所述，身高173体重130算是偏胖的体重。但是，要评估一个人的身体状况，还需要考虑其他因素，比如身体脂肪率、腰围、血压等。要保持健康的体重，需要注意饮食和运动，建立健康的生活方式。