新闻：躺下就感觉肠子蠕动想大便
近日，有不少人反映自己躺下时会感觉肠子蠕动，想要大便。这种情况常常发生在晚上睡觉前或者早上醒来时。那么，这种现象是怎么回事呢？
为什么躺下就想大便？
1. 肠道蠕动加速
当人们躺下时，肠道内的蠕动会加速，这是因为腹部的压力减小，肠道内的气体和液体更容易流动。这种现象在晚上睡觉前和早上醒来时尤其明显，因为这两个时间段人体内的生物钟会调节肠道的蠕动，使其加速。
2. 腹部肌肉放松
当人们躺下时，腹部的肌肉会放松，这会导致肠道内的压力增加，从而刺激肠道蠕动。同时，放松的腹部肌肉也会使得肛门括约肌松弛，更容易排便。
如何缓解躺下想大便的情况？
3. 坚持规律排便
为了避免躺下时想大便的情况发生，建议大家养成规律排便的习惯。每天定时排便，让肠道在固定的时间内排空，可以减少肠道内的压力，降低躺下时想大便的情况发生的概率。
4. 饮食调整
适当调整饮食也可以缓解躺下想大便的情况。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，有助于排便。
注意事项
5. 不要憋便
如果感觉到想大便，一定要及时上厕所，不要憋便。长时间憋便会导致肠道内的压力增加，肛门括约肌紧张，从而影响排便。
6. 不要过度用力
排便时不要过度用力，以免损伤肛门括约肌和直肠黏膜，引起便秘等问题。
7. 如有疑问，及时就医
如果躺下时想大便的情况频繁发生，或者伴随着腹痛、腹泻等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。