躺下时感觉脖子很胀？或许是颈椎病
随着现代人生活方式的改变，颈椎病已经成为了一种普遍的疾病。据统计，颈椎病的患病率已经达到了70%，其中以中老年人为主。如果你在躺下时感觉脖子很胀，或者脖子两侧交替憋胀难受，那么你很可能已经患上了颈椎病。
颈椎病的症状
颈椎病是一种慢性病，症状多种多样。以下是常见的症状：
- 脖子僵硬，转动不灵活。
- 脖子两侧交替憋胀难受。
- 头痛，眼花，耳鸣，甚至失眠。
- 手臂麻木，手指无力。
- 颈部有“咯咯”声。
- 严重者会出现肢体瘫痪等症状。
如何预防和治疗颈椎病？
以下是一些预防和治疗颈椎病的方法：
- 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
- 适当运动，增强颈部和背部肌肉的力量。
- 避免长时间保持相同的姿势，例如长时间使用电脑或者开车。
- 使用符合人体工程学的枕头和床垫。
- 放松心情，避免过度疲劳。
- 如果已经患上了颈椎病，可以采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。
- 在治疗过程中，应该遵医嘱，同时注意生活习惯的改变。
总之，颈椎病是一种常见的疾病，但是通过正确的预防和治疗，我们可以减少患病的风险，同时也可以缓解症状，提高生活质量。