阴茎下是什么感觉都没有？
男性朋友们，你是否有过这样的经历：在性生活中，阴茎下方完全没有感觉，甚至连勃起都变得困难？这种情况很可能是由补肾不足引起的。那么，究竟该如何补肾呢？
吃什么补肾？
1. 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以促进血液循环，增强肾脏功能。可以将黑芝麻磨成粉，加入牛奶或豆浆中食用。
2. 枸杞
枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，常用于滋补肾虚、腰膝酸软等症状。可以将枸杞泡水饮用，也可以加入煮汤中。
3. 红枣
红枣含有丰富的维生素C、E和B族维生素，能够增强免疫力，促进血液循环，对于补肾有很好的效果。可以将红枣泡水或煮粥食用。
如何预防肾虚？
1. 合理饮食
多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果等。
2. 适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。但是要注意运动量不宜过大，以免造成肾脏负担。
3. 放松心情
长期的焦虑、紧张和压力会导致肾上腺素分泌过多，对肾脏造成负担。因此，要保持心情舒畅，避免过度疲劳。
结语
补肾是男性健康的重要保障，但是补肾也要因人而异，应根据自身的情况选择适合自己的方法。除了食疗和运动之外，还可以考虑使用中药调理，但是一定要在医生的指导下进行。