28周孕妇膝关节酸痛，需要注意什么？
孕妇在怀孕期间经常会出现各种不适，其中膝关节酸痛是比较常见的一种症状。如果您也遇到了这种情况，不要慌张，下面我们来看看需要注意什么。
为什么会出现膝关节酸痛？
1.生理变化
随着孕期的推进，孕妇体内激素水平会发生变化，其中孕激素会影响到韧带和关节软骨的弹性，导致膝关节容易出现酸痛。
2.体重增加
孕妇在怀孕期间体重会不断增加，这会给膝关节带来更大的负担，容易出现酸痛。
如何缓解膝关节酸痛？
1.适当休息
如果膝关节出现酸痛，建议适当休息，避免长时间站立或行走。
2.热敷
可以使用热水袋或热毛巾热敷膝盖，缓解疼痛。
3.按摩
可以用手轻轻按摩膝盖周围的肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
4.穿舒适的鞋子
穿着舒适的鞋子可以减轻膝关节的负担，缓解疼痛。
需要注意什么？
1.避免剧烈运动
孕妇在怀孕期间不宜进行剧烈运动，尤其是需要膝关节大幅度运动的运动项目，如跑步、跳跃等。
2.及时就医
如果膝关节酸痛严重影响日常生活，建议及时就医，接受专业的诊疗。
3.注意饮食
孕妇在怀孕期间需要注意饮食，保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于保护关节健康。
总之，膝关节酸痛是孕期常见的一种症状，孕妇们不要惊慌，可以通过适当的休息、热敷、按摩、穿舒适的鞋子等方式缓解疼痛，同时注意饮食、避免剧烈运动、及时就医等，保护关节健康。