33周感觉有宫缩
怀孕33周，宫缩是一种很正常的生理现象，但是如果宫缩过于频繁或者疼痛程度较大，就需要及时采取措施缓解。以下是一些缓解宫缩的方法。
1. 改变体位
当你感觉到宫缩时，可以尝试改变体位，从站立变为坐着或躺着，这样可以减轻宫缩的程度，缓解不适感。
2. 喝足够的水
宫缩可能是由于脱水引起的，所以在怀孕期间要保持足够的水分摄入，每天至少8杯水，这样可以帮助缓解宫缩。
3. 注意休息
如果你感觉到宫缩，可以尝试休息一下，放松身体，避免太过劳累，这样可以减轻宫缩的程度。
4. 深呼吸
当你感觉到宫缩时，可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样可以帮助你放松身体，缓解宫缩。
5. 洗热水澡
当你感觉到宫缩时，可以尝试洗个热水澡，这样可以帮助你放松身体，缓解宫缩。但是需要注意的是，水温不要过高，以免对宝宝造成不良影响。
6. 按摩
可以请家人或者专业人士给你做孕妇按摩，这样可以帮助你放松身体，缓解宫缩。
7. 就医
如果宫缩过于频繁或者疼痛程度较大，就需要及时就医，以免对宝宝造成不良影响。