37周怎么老感觉肚子痛和腰酸
随着孕期的进展，很多孕妈妈们都会出现一些不同程度的不适感，比如肚子痛和腰酸等。这些症状在37周左右尤为明显，下面就来看看这些症状的原因和如何缓解。
肚子痛的原因
1. 子宫收缩：在孕晚期，子宫会不断收缩，为分娩做准备。这些收缩会导致肚子隐隐作痛，有时还会伴随着阵痛。
2. 胎动：随着胎儿的发育，胎动会变得更加频繁和强烈。当胎儿动作剧烈时，会导致肚子痛。
腰酸的原因
3. 腰椎受压：随着孕期的发展，子宫会不断增大，压迫到腰椎。这会导致腰部酸痛。
4. 激素变化：在孕期，体内激素水平会发生变化，这会影响到韧带和关节的松紧程度。这些变化会导致腰部不适。
如何缓解不适
5. 适当运动：适当的运动可以缓解肚子痛和腰酸。比如散步、瑜伽、孕妇健身操等，可以帮助加强身体的柔韧性和肌肉力量。
6. 睡姿调整：睡觉时，可以使用垫子或枕头来支撑腰部，缓解腰酸不适。同时，也可以采用侧卧的姿势，减少子宫对腰椎的压迫。
7. 按摩：可以请专业的孕妇按摩师进行腰部按摩，缓解腰酸不适。
总之，在孕期的37周左右，肚子痛和腰酸是比较常见的不适症状。孕妈妈们可以采取一些适当的方法来缓解不适，让自己更加舒适地度过孕期的最后阶段。