38周了宫缩是什么感觉
怀孕38周，宝宝即将到来，很多准妈妈开始感受到宫缩的存在。那么，宫缩是什么感觉呢？
真假宫缩如何分别
在38周，宫缩分为真宫缩和假宫缩两种。怎么分别呢？
- 真宫缩：真宫缩是子宫收缩的一种表现，会逐渐加强，时间也会逐渐延长，伴随着下腹部的疼痛和压力感。真宫缩是分娩的前兆，通常会在临产前几天或几周开始出现。
- 假宫缩：假宫缩也叫Braxton Hicks宫缩，是一种子宫假性收缩，不会逐渐加强，时间也不会逐渐延长，通常会在怀孕后期出现，但不会引起宫口的扩张。
如何缓解宫缩疼痛
宫缩虽然是分娩前的正常现象，但是疼痛却会让准妈妈感到不适。那么，如何缓解宫缩疼痛呢？
- 改变姿势：可以尝试站起来或走动，也可以侧躺或坐下，找到舒适的姿势。
- 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解疼痛。
- 按摩：可以请配偶或专业按摩师帮忙按摩下腹部和腰部，缓解疼痛。
- 喝水：保持充足的水分可以缓解宫缩疼痛。
- 放松心情：紧张和焦虑会让宫缩加剧，保持放松的心态可以缓解疼痛。
何时需要就医
虽然宫缩是分娩前的正常现象，但是有时候需要就医。那么，何时需要就医呢？
- 真宫缩：如果真宫缩时间逐渐加长，疼痛逐渐加剧，且间隔时间越来越短，需要及时就医。
- 出血：如果宫缩伴随着阴道出血，需要及时就医。
- 羊水破裂：如果羊水破裂，需要立即就医。
- 其他异常：如果出现其他异常情况，如高热、呕吐、头晕等，需要及时就医。
总之，宫缩是分娩前的正常现象，准妈妈不必过于紧张。如果有不适或异常情况，需要及时就医。