一个月没做感觉很敏感
最近很多人反映，自己一个月没做运动，感觉身体很敏感，腰膝酸软乏力，不知道是肾阴虚还是肾阳虚。下面我们来了解一下。
肾阴虚和肾阳虚的区别
肾阴虚和肾阳虚是中医里的概念，它们是指肾脏功能失调造成的两种不同的症状。肾阴虚主要表现为身体内火旺、口干、咳嗽、心烦、失眠等症状；而肾阳虚则表现为身体虚弱、腰膝酸软、乏力、阳痿等症状。
如何判断是肾阴虚还是肾阳虚
1、看舌头：肾阴虚的舌头比较红，而肾阳虚的舌头比较淡。
2、看脉搏：肾阴虚的脉搏比较细弱，而肾阳虚的脉搏比较浮大。
3、看症状：肾阴虚的症状主要是口干、咳嗽、失眠等，而肾阳虚的症状主要是腰膝酸软、乏力、阳痿等。
如何预防和治疗肾阴虚和肾阳虚
1、饮食调理：肾阴虚的人要多吃一些滋阴的食物，如绿豆、莲子、银耳等；而肾阳虚的人要多吃一些温阳的食物，如羊肉、牛肉、海参等。
2、运动调理：适当的运动可以帮助调节身体机能，增强体质。
3、中药调理：中药可以帮助调理身体机能，增强身体免疫力，对肾阴虚和肾阳虚都有一定的疗效。
结论
肾阴虚和肾阳虚是因为肾脏功能失调造成的两种不同的症状，可以通过饮食调理、运动调理和中药调理来预防和治疗。如果你一个月没做运动，感觉身体很敏感，腰膝酸软乏力，可以去医院检查一下，了解自己的身体状况，针对性地进行调理。