一动就感觉累怎么调理
动一动就累和疲劳是什么原因？如何调理？下面为您详细介绍。
原因
1、缺乏运动：长期缺乏运动，身体的肌肉、骨骼、心肺功能等都会退化，导致身体的耐力下降。
2、缺乏睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，影响身体的免疫力和代谢能力，从而让人感到疲惫。
3、饮食不均衡：缺乏必要的营养元素，身体的能量供应不足，导致身体疲劳。
4、心理压力：长期的心理压力会导致身体的免疫力下降，从而让人感到疲劳。
调理
1、适当运动：适当运动可以增强身体的耐力，提高身体的免疫力和代谢能力，从而减少疲劳感。
2、保证睡眠：保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高身体的免疫力和代谢能力，从而减少疲劳感。
3、均衡饮食：保证均衡的饮食可以提供身体所需的必要营养元素，增加身体的能量供应，从而减少疲劳感。
4、减轻心理压力：减轻心理压力可以提高身体的免疫力，从而减少疲劳感。
总结
一动就感觉累的原因有很多，但是通过适当运动、保证充足的睡眠、均衡的饮食和减轻心理压力等方式可以减少疲劳感，提高身体的免疫力和代谢能力，让身体更加健康。