新闻：吃撑到喉咙口，该如何避免？
吃饭是人类生活中不可或缺的一部分，但是有时候我们会吃得太多，导致食物堵在喉咙口，让人感到非常不适。那么，我们该如何避免这种情况呢？以下是一些小技巧。
1.慢慢咀嚼食物
很多人在吃饭时会急于咽下食物，这样容易导致食物卡在喉咙口。因此，我们应该尽可能地慢慢咀嚼食物，让食物在口中充分混合，减少食物卡在喉咙口的机会。
2.注意饮食环境
饮食环境也会影响我们吃饭的体验。如果我们在嘈杂的环境中吃饭，容易让我们分心，导致吞咽不畅。因此，我们应该选择安静、舒适的环境，让自己能够专心享受美食。
3.控制食量
吃太多是导致食物卡在喉咙口的主要原因之一。因此，我们应该控制自己的食量，避免过度饱食。如果我们觉得自己已经吃得很饱了，就应该停止进食，避免食物卡在喉咙口。
4.喝水
如果我们感到食物卡在喉咙口，可以尝试喝一些水。水可以帮助食物顺畅地通过喉咙，缓解不适感。不过，我们应该小心不要喝太多水，否则可能会导致反流。
5.注意食物质量
有些食物比其他食物更容易卡在喉咙口，例如鱼刺、鸡骨等。因此，我们在选择食物时应该注意食物的质量，避免吃到容易卡在喉咙口的食物。
6.避免谈笑风生
在吃饭时，我们应该尽可能地避免谈笑风生，因为这容易导致我们吞咽不畅。如果我们必须要说话，可以等待吞咽完毕后再说话，避免食物卡在喉咙口。
7.及时就医
如果我们经常感到食物卡在喉咙口，可能是因为存在某些健康问题，例如食管狭窄、食管裂孔疝等。如果这种情况经常发生，应该及时就医，寻求专业的医疗帮助。