下巴感觉很累呼吸的有点疼，你有听说过“口腔肌肉疲劳综合症”吗？
1. 口腔肌肉疲劳综合症，简称OMS，是一种由口腔肌肉疲劳引起的疼痛综合症。它的症状包括下巴感觉很累、呼吸有点疼、口腔肌肉酸痛等。OMS通常由下颌、颈部、肩部和背部的肌肉疲劳引起，这些肌肉在日常生活中经常被过度使用。
2. OMS的发病原因主要有两个方面。第一，口腔肌肉长时间保持紧张状态，导致肌肉疲劳；第二，口腔肌肉过度使用，例如咀嚼、说话、吞咽等，也会导致肌肉疲劳。OMS的发病率随着现代生活方式的改变而不断上升，特别是在长时间使用电脑和手机的人群中，OMS的发病率更高。
如何缓解口腔肌肉疲劳综合症？
3. 首先，建议减少长时间使用电脑和手机的时间，每隔一段时间就休息一下，做一些眼保健操和颈部放松操。其次，可以使用热敷或冷敷来缓解口腔肌肉疲劳。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。
4. 此外，可以进行口腔肌肉锻炼来增强肌肉的耐力和力量。例如，可以咀嚼口香糖或咬硬物来锻炼下颌肌肉。还可以进行口腔肌肉放松操，例如张嘴、闭嘴、左右转动下颌等动作。
什么时候需要就医？
5. 如果口腔肌肉疲劳综合症的症状持续时间较长，或者症状加重，建议及时就医。医生可以通过检查口腔肌肉的状况，确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。治疗方案可能包括药物治疗、物理治疗、口腔肌肉训练等。
6. 此外，如果口腔肌肉疲劳综合症的症状伴随着其他症状，例如头痛、眩晕、颈部僵硬等，也需要及时就医。这些症状可能与其他疾病有关，需要进一步检查和治疗。
如何预防口腔肌肉疲劳综合症？
7. 最后，预防口腔肌肉疲劳综合症的关键在于减少肌肉的疲劳和过度使用。建议在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势；减少长时间使用电脑和手机的时间；进行适当的口腔肌肉锻炼和放松。这些措施可以帮助预防口腔肌肉疲劳综合症的发生。