为什么感觉肾凉凉的？
肾凉凉是一种常见的感觉，很多人在飞机上或者长时间坐着之后会有这种感觉。那么，这种感觉是属于肾阴虚还是肾阳虚呢？下面我们来一起了解一下。
肾阴虚还是肾阳虚？
1. 肾阴虚
肾阴虚是中医学上的术语，指的是肾脏阴气不足。肾阴虚的人会感到手脚心发热，口干舌燥，咽喉干燥，眼睛干涩等症状。如果在飞机上长时间坐着，身体容易出现湿气，导致肾阴虚的症状加重。
2. 肾阳虚
肾阳虚也是中医学上的术语，指的是肾脏阳气不足。肾阳虚的人会感到手脚冰凉，腰酸腿软，性功能减退等症状。如果在飞机上长时间坐着，身体容易出现寒气，导致肾阳虚的症状加重。
如何缓解肾凉凉的感觉？
3. 多喝水
在飞机上或者长时间坐着之后，身体容易出现脱水的情况。因此，多喝水可以帮助缓解肾凉凉的感觉。
4. 运动
长时间坐着容易导致身体血液循环不畅，因此可以进行适度的运动，如起身走动、做一些简单的伸展运动等，帮助血液循环。
5. 穿舒适的衣服
穿舒适的衣服可以帮助身体保持温暖，缓解肾凉凉的感觉。
预防肾阴虚和肾阳虚
6. 饮食调理
饮食调理是预防肾阴虚和肾阳虚的重要方法。肾阴虚的人可以多食用一些滋阴的食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等。肾阳虚的人可以多食用一些温阳的食物，如姜、肉类、桂圆等。
7. 睡眠充足
睡眠充足可以帮助身体恢复，预防肾阴虚和肾阳虚。
总结
肾凉凉是一种常见的感觉，可以通过多喝水、适度运动、穿舒适的衣服等方法缓解。预防肾阴虚和肾阳虚的方法包括饮食调理和睡眠充足。