为什么晚上感觉身上冷？
冬季已经到来，很多人在晚上睡觉时会感觉全身冷，甚至需要加厚被子才能入眠。那么，为什么晚上会感觉身上冷呢？以下是几个可能的原因。
1.室温过低
在室温过低的情况下，人体会感觉到寒冷。晚上睡觉时，如果房间温度过低，即使盖上厚被子也很难保持温暖。建议在睡觉前将室温调整到适宜的范围，一般为18-22℃。
2.血液循环不畅
血液循环不畅也是导致晚上感觉身上冷的原因之一。如果身体长时间处于一个姿势不动，血液就会堆积在一处，导致局部缺氧，从而感觉到寒冷。建议晚上睡觉前进行简单的运动，如散步或者做一些简单的伸展运动，促进血液循环。
3.睡衣不保暖
睡衣的保暖性也会影响晚上的睡眠质量。如果睡衣不保暖或者材质不透气，就会导致身体失去热量，感觉到寒冷。建议选择透气性好、保暖性强的睡衣，如纯棉或者羊毛材质的睡衣。
4.营养不良
营养不良也是导致晚上感觉身上冷的原因之一。如果身体缺乏足够的热量，就会感觉到寒冷。建议多食用一些高热量、高营养的食物，如肉类、坚果和豆类等。
5.心理压力过大
心理压力过大也会影响身体的代谢和血液循环，导致身体失去热量，感觉到寒冷。建议适当减轻心理压力，如听音乐、阅读等。
6.疾病影响
一些疾病也会导致晚上感觉身上冷，如贫血、甲状腺功能减退等。如果长时间感觉身上冷，建议去医院检查一下身体状况。
7.其他因素
其他因素也可能导致晚上感觉身上冷，如睡姿不正确、缺乏锻炼等。建议注意睡姿的调整和适当的运动。
总之，晚上感觉身上冷可能是由多种原因导致的。如果长时间感觉身上冷，建议找出原因并采取相应的措施。