为什么老感觉自己胖了
很多人都会有这样的感觉，明明没有增加体重，但是却感觉自己比以前胖了，特别是脸部。这是为什么呢？
原因一：水肿
1. 水分摄入过多：如果一天内喝的水过多，就容易引起水肿。因为过多的水分无法及时排出体外，就会在身体各个部位积聚，导致水肿。
2. 盐分摄入过多：盐分会使得身体内的水分向细胞外部流动，导致水肿。如果平时吃的食物中盐分摄入过多，也会引起水肿。
原因二：脂肪堆积
3. 饮食习惯不良：如果平时的饮食习惯不良，摄入的脂肪过多，就会导致脂肪在身体各个部位堆积，包括脸部。
4. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体的代谢率降低，脂肪无法及时消耗掉，也会导致脂肪在身体各个部位堆积。
如何瘦脸
5. 控制饮食：控制饮食是瘦脸的关键。尽量避免高热量、高脂肪、高盐分的食物，多吃蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物。
6. 增加运动量：增加运动量可以提高身体的代谢率，加速脂肪的消耗。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等。
7. 按摩：脸部按摩可以促进血液循环，加速脂肪的分解和代谢。可以选择使用按摩工具或者手指按摩。