为什么跑完步感觉头晕？
跑步是一项非常受欢迎的运动方式，它可以增强心肺功能、减轻压力、增强免疫力等等。但是，有时候跑完步会让人感觉头晕，甚至站不住。下面我们来看看这是为什么。
原因一：缺氧
1. 跑步时，身体需要更多的氧气来满足肌肉的需求，但是如果你在呼吸时没有充分利用肺部的容积，就会导致缺氧。这时候，大脑会受到影响，出现头晕的症状。
2. 此外，如果你在跑步时呼吸过浅，也容易导致缺氧。因此，建议跑步时要注意呼吸，尽量深呼吸，让肺部充分扩张，吸入更多的氧气。
原因二：低血糖
1. 跑步时，身体需要消耗大量的能量，而血糖是提供能量的重要来源。如果你在跑步前没有适当地进食，或者跑步时间过长，身体的血糖水平就会下降，导致低血糖。这时候，大脑也会受到影响，出现头晕的症状。
2. 因此，为了避免跑步时出现低血糖，建议在跑步前适当进食，保证身体有足够的能量供应。如果你跑步时间较长，可以在途中适当地进食，补充能量。
原因三：脱水
1. 跑步时，身体会出汗，失去大量的水分。如果你没有及时补充水分，就会导致脱水。脱水会导致血容量减少，血液黏稠度增加，从而影响血液的流动，导致头晕的症状。
2. 因此，为了避免跑步时出现脱水，建议在跑步前适当地饮水，跑步途中也要及时补充水分。如果你跑步时间较长，可以选择带上水袋或者水壶，随时补充水分。
结论
跑步是一项非常健康的运动方式，但是如果你在跑步时出现头晕的症状，可能是由于缺氧、低血糖、脱水等原因导致的。因此，在跑步前要适当地进食，保证身体有足够的能量供应；跑步途中要注意呼吸，尽量深呼吸，让肺部充分扩张，吸入更多的氧气；跑步时要及时补充水分，避免脱水。只有这样，才能享受到跑步带来的健康益处。