产后感觉外阴部坠？这是为什么？
产后外阴部坠感是许多新妈妈都会面临的问题，它可能会让你感到不适甚至疼痛。这种感觉通常是由于分娩时产生的压力和拉伸导致的。在分娩过程中，子宫和阴道的肌肉会被拉伸和压缩，这可能会导致肌肉松弛和产生坠感。此外，如果你在分娩过程中使用了产钳或吸盘，这也可能会导致外阴部坠感。
另外，产后的荷尔蒙变化也可能会导致外阴部坠感。在怀孕期间，荷尔蒙水平会增加，这有助于保持肌肉的弹性和紧张度。然而，一旦宝宝出生，荷尔蒙水平就会开始下降，这可能会导致肌肉变得松弛。
如何缓解产后外阴部坠感？
如果你正在经历产后外阴部坠感，以下是一些缓解方法：
- 做骨盆底肌肉锻炼。这种锻炼可以帮助加强肌肉并减轻坠感。你可以咨询医生或产后康复师，了解适合你的锻炼。
- 避免长时间站立或坐着。这会增加坠感的不适程度。尽量每隔一段时间站起来或伸展一下。
- 使用冰袋或热敷。这可以帮助减轻疼痛和不适感。你可以在外阴部放置一个冰袋或热敷物，每次大约15分钟。
- 穿着合适的内衣。选择支撑性好的内衣，可以帮助减轻坠感。
- 避免提重物。这会增加阴道和骨盆肌肉的压力，加重坠感。
何时需要看医生？
如果你的产后外阴部坠感非常严重，或者持续时间很长，建议尽快咨询医生。以下情况需要特别注意：
- 你的坠感伴随着疼痛、出血或尿失禁。
- 你的坠感影响了你的日常生活和性生活。
- 你的坠感在几个月后仍然没有改善。
如果你的情况比较严重，医生可能会建议你接受物理治疗或手术治疗。