侧睡感觉呼吸有压迫感，右胸闷有压迫感不舒服
睡眠是人们日常生活中必不可少的一部分，而睡姿也是影响睡眠质量的一个重要因素。然而，有些人在侧睡时会感觉呼吸有压迫感，甚至出现右胸闷有压迫感不舒服的情况。这是为什么呢？
原因分析
1. 胸廓变形
侧睡时，身体重量会集中在侧身的那一侧，导致身体向下沉降，而胸廓则会被压缩，从而影响呼吸。如果长期保持这种姿势，还可能导致胸廓变形。
2. 肌肉疲劳
侧睡时，肩膀和手臂承受着身体的重量，容易导致肌肉疲劳。如果肩膀和手臂长期处于疲劳状态，会影响肺部的扩张和收缩，从而导致呼吸不畅。
如何改善
1. 改变睡姿
如果您发现侧睡时会出现呼吸有压迫感的情况，可以尝试改变睡姿，比如尝试仰卧或者俯卧睡姿。
2. 使用适合的枕头
适合的枕头可以帮助支撑颈椎和肩部，缓解肌肉疲劳，从而改善呼吸问题。如果您是侧睡者，可以选择高度适中、柔软度较好的枕头。
3. 加强锻炼
锻炼可以帮助增强肌肉力量，缓解肌肉疲劳。建议选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳等。
总之，侧睡时出现呼吸有压迫感、右胸闷有压迫感不舒服的情况是比较常见的，但是我们可以通过改变睡姿、使用适合的枕头、加强锻炼等方法来改善这个问题。