便秘之后感觉(便秘导致下面全部肿了)
便秘是许多人都会遇到的问题，但是如果长期便秘不治疗，会导致许多健康问题。下面就让我们来了解一下便秘对身体的影响。
便秘会导致身体不适
1.肚子胀
便秘会导致肠道内的粪便积聚，肠道膨胀，导致肚子胀。这种情况下，你可能会感觉到肚子胀得像个气球，而且吃东西也会感觉不舒服。
2.腹痛
便秘会导致肠道内的粪便积聚，肠道膨胀，而且可能会导致肠道收缩，引起腹痛。这种情况下，你可能会感觉到腹痛难忍，而且可能会伴随着恶心和呕吐。
便秘会影响身体健康
3.影响营养吸收
便秘会导致肠道内的粪便积聚，影响肠道的正常吸收营养。这种情况下，你可能会感觉到身体虚弱，容易疲劳，而且可能会出现贫血等健康问题。
4.增加肠癌风险
长期便秘会导致肠道内的粪便积聚，其中的有害物质可能会对肠道产生刺激，增加肠癌的风险。这种情况下，你可能会感觉到身体虚弱，容易疲劳，而且可能会出现贫血等健康问题。
如何预防便秘
5.饮食调理
多吃蔬菜、水果、谷物等富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
6.适当运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
7.保持心情愉快
心情愉快可以促进肠道蠕动，预防便秘。可以选择听音乐、看电影等方式来放松自己。
总之，便秘对身体的影响是非常大的，因此我们应该重视自己的饮食和生活习惯，预防便秘的发生。