便秘肚子老感觉不舒服(肚子隐隐作痛还便秘)
便秘是一种非常常见的症状，很多人都有过这样的经历。但是如果便秘时间过长，肚子会隐隐作痛，这时候就需要引起重视了。
为什么会便秘？
1.饮食不规律：饮食不规律是导致便秘的主要原因之一。如果饮食中缺乏纤维素，肠道内的食物就会变得干燥，难以排出。
2.缺乏运动：长时间久坐或者缺乏运动也会导致便秘。运动可以促进肠道蠕动，帮助食物顺畅排出。
便秘肚子隐隐作痛怎么办？
3.多喝水：多喝水可以增加肠道内的水分，帮助食物顺畅排出。每天至少喝八杯水。
4.多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，帮助食物顺畅排出。可以选择散步、慢跑等运动。
6.药物治疗：如果以上方法都无效，可以考虑药物治疗。但是需要在医生的指导下使用，不能滥用药物。
如何预防便秘？
7.饮食规律：保持饮食规律，每天定时定量地吃饭。多吃蔬菜水果，避免过度依赖高热量、高脂肪的食物。
8.多喝水：每天至少喝八杯水，保持肠道内的水分充足。
9.适当运动：每天进行适当的运动，促进肠道蠕动，帮助食物顺畅排出。
总之，便秘虽然不是什么大病，但是如果长时间不治疗，会对身体产生不良影响。因此，我们要时刻注意自己的饮食和生活习惯，避免便秘的发生。