什么是晚班机？
晚班机是指在晚上9点到次日早上6点之间起飞或降落的航班。一般来说，晚班机的票价会比白天的航班便宜一些。但是，晚班机的航班时间不利于身体健康，也会影响旅客的作息。
做晚班机的感觉
1. 睡眠不足
晚班机的航班时间通常在深夜，这意味着旅客需要在白天保持清醒，以便在夜间保持清醒。这可能会导致旅客在旅行前几天睡眠不足。
2. 紧张和不安
晚班机通常会在深夜飞行，这会导致一些旅客感到不安。此外，晚班机的航班时间可能会导致旅客在夜间经历更多的气流和风险。
3. 空气干燥
晚班机通常会在夜间飞行，这意味着机舱内的湿度会降低，空气会变得干燥。这会导致旅客感到不适，尤其是对于那些有呼吸问题的旅客。
如何减轻晚班机的不适感
1. 提前调整生物钟
在旅行前几天，尽量提前调整生物钟，逐渐适应晚上的作息时间。
2. 做好保暖
晚班机的机舱温度通常会比较低，所以旅客需要准备一些保暖的衣物，以防止感冒。
3. 保持身体活动
在飞行期间，尽量保持身体活动，以减轻身体的不适感。可以在机舱内走动，或者做一些简单的伸展运动。
4. 减少咖啡因和酒精的摄入
咖啡因和酒精会影响睡眠质量，所以在飞行前要尽量减少这些物质的摄入。
5. 选择舒适的座位
在购票时，尽量选择舒适的座位，以便在飞行期间休息。
6. 带上耳塞和眼罩
耳塞和眼罩可以帮助旅客在机舱内保持安静和黑暗，以便更容易入睡。
7. 多喝水
在飞行期间，要多喝水，以保持身体的水分和防止脱水。