做通水只感觉胀
许多人在做通水时会感到肚子胀，这种感觉就像肚子里面有水，让人很不舒服。下面我们来了解一下这种情况的原因和应对方法。
原因分析
1.水分摄入过多：如果在做通水前喝了大量的水，就会导致肚子胀，因为肠道里的水分过多。
2.肠道气体：在做通水时，肠道内的气体会被排出，这也会导致胀感。
3.肠道积食：如果肠道内有食物积留，就会增加肠道的负担，导致胀感。
应对方法
1.控制水分摄入：在做通水前一定要控制好水分的摄入，避免肠道内水分过多。
2.排气：在做通水时，可以通过腹部按摩或者做一些扭腰运动来帮助排气。
3.多喝水：在做通水后，多喝水可以帮助肠道更好地排出废物，减轻胀感。
4.多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的纤维素，可以帮助肠道顺畅排便，减少积食。
5.注意饮食习惯：饮食习惯对肠道健康有着重要的影响，要注意饮食均衡，避免过度进食或者暴饮暴食。
结语
做通水是保持肠道健康的一种有效方法，但是在做通水时要注意控制好水分摄入，排气和多喝水等方法，避免肚子胀的不舒服感觉。