全身感觉着凉了特别难受
又到了秋冬季节，气温开始下降，人们也开始穿上厚衣服来保暖。但是，有时候即使穿得再厚，还是会感觉全身不舒服，这是因为身体受凉了。下面将介绍身体受凉的原因和应对方法。
身体受凉的原因
1. 外界环境：当气温过低，风力较大时，人体就容易受凉。此外，潮湿的环境也会增加感冒和流感的风险。
2. 饮食不当：进食过多寒性食物，如冰淇淋、生冷食物等，会导致体内阳气不足，从而容易受凉。
3. 生活习惯不良：长时间待在空调房间里，不注意保暖等生活习惯不良也容易导致身体受凉。
身体受凉的应对方法
1. 注意保暖：冬季出门要穿上厚衣服，戴上帽子、手套等，尽量减少身体受凉的机会。
2. 合理饮食：少吃寒性食物，多吃温性食物，如姜、葱、蒜等，有助于提高体内阳气。
3. 锻炼身体：适当的锻炼可以提高身体的免疫力，增强体质，预防感冒和流感。
4. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。
5. 中药调理：在身体受凉时，可以使用一些中药来调理身体，如熟地、黄芪、党参等。
结语
身体受凉不仅会影响身体健康，还会让人感到不舒服。因此，我们应该注意保暖，合理饮食，适当锻炼身体，注意休息，以及使用中药调理身体，来预防身体受凉。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的秋冬季节。