半夜醒来干呕 还感觉冷
近日，有不少人反映，在睡到半夜的时候突然感觉身体发冷，甚至出现了干呕的症状，让人十分不适。据了解，这种情况在冬季比较常见，下面我们来看看可能的原因及应对方法。
原因分析
1. 空气干燥：冬季空气干燥，加上暖气的烘烤，容易导致室内空气过于干燥，使得人体失去水分，出现口干舌燥、干咳等症状。
2. 肠胃不适：睡眠时肠胃功能减弱，如果晚饭吃得太晚或者食物过于油腻，容易引起胃部不适，导致干呕等症状。
3. 睡姿不当：睡姿不当也容易引起身体不适，例如睡觉时被子盖得太少或者太多，都会使得身体感觉不适，出现发冷的症状。
应对方法
1. 加湿：在室内放置加湿器或者在房间里放一盆水，可以有效增加空气湿度，缓解干燥的症状。
2. 注意饮食：尽量避免晚饭过晚或者食物过于油腻，可以多喝一些温水或者淡盐水，缓解胃部不适。
3. 调整睡姿：睡觉时要注意被子的厚度，以及睡姿的舒适度，可以使用暖宝宝或者热水袋来保暖。
总之，在冬季要注意保暖，保持室内空气湿度，合理饮食，调整睡姿，才能有效缓解干呕和发冷的症状。